Időzítő mérőóra

Személyre szabott intervallumóra a HIIT, Tabata és más edzésekhez

Ha valaha is próbáltál közbeiktatni intervallumokat az edzésed során—közben figyelve a telefonodra, kapkodva az időzítőket, vagy találgatva, mikor van ideje pihenni vagy dolgozni—tudod, milyen zavaró lehet ez. Ez az intervallumóra mindezt megoldja. Akár Tabata, HIIT, kör edzés vagy saját, egyedi szekcióid vannak, ez az eszköz segít, hogy az edzésre koncentrálj, ne a stopperre.

Válaszd ki az intervallumokat, és kezdj hozzá

Állítsd be az edzés nevét és szerkezetét

Kezdd azzal, hogy megnevezed az edzésedet, így könnyebben áttekinthető lesz (vagy hagyd az alapértelmezett nevén). Ezután töltsd ki az intervallumokat:

• Munka intervallum: Állítsd be, mennyi ideig tart az edzés minden körben
• Pihenő intervallum: Válaszd ki a regenerálódási időt a próbálkozások között
• Összes kör: Határozd meg, hányszor ismétlődik a ciklus

Ne aggódj, ha nem vagy biztos, hol kezdj. Az alábbiakban gyorsválasztó gombok találhatók előre beállított edzésekhez, mint például Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12), vagy Kör edzés (60s/30s × 6). Egy kattintással automatikusan kitöltődnek a mezők bevált formátumokkal.

Melegíts, nyújts, vagy hagyd ki őket teljesen

Ha szeretnél bemelegítést az edzés előtt—vagy lehűtést a végén—csak pipáld ki a dobozokat, és add meg, mennyi ideig tartanak. Szabadon kialakíthatod saját ritmusodat az elejétől a végéig.

Maradj a zónában hasznos jelzésekkel és témákkal

Hang, vizuális és vibrációs támogatás

Ez az időzítő nem csak egy csendes stopper. Opcionálisan hangutasításokat is tartalmaz („Munka”, „Pihenés”, vagy visszaszámlálások, mint „3…2…1”), hogy irányítson. Szóló hangjelzések, hangos figyelmeztetések, körkövetés és ha az eszközöd támogatja, vibrációs jelzések is vannak. Ha kevesebb zajt szeretnél, ezeket külön-külön ki- vagy bekapcsolhatod.

Válassz egy témát, ami illik a hangulatodhoz

Talán a Fitness Zöld a kedvenced, vagy a Tabata Piros adja meg a hangulatot. Négy téma közül választhatsz—mindegyik egyedi megjelenést kölcsönöz az időzítőnek, így nem kell ugyanazt a képernyőt nézned minden alkalommal.

Mit látsz edzés közben

Minden egy helyen

Amint megnyomod a „Kezdődik az edzés” gombot, a képernyő átáll a működésre. Láthatod:

• Az edzés neve és aktuális szakasza (pl. „MUNKA” vagy „Pihenés”)
• Egy nagy, hangsúlyos visszaszámláló
• Élő előrehaladási sáv
• Körkövető (pl. Kör 3 / 8)
• Mi következik (pl. „Következő: Pihenés (10s)”)

Emellett mutatja az eltelt időt, hátralévő időt, és a végén még egy becslést ad a kalóriákról. Minden alapvető funkció, felesleges sallang nélkül.

Beépített billentyűparancsok

Ha asztali gépről vagy laptopról használod, irányíthatod az időzítőt kattintás nélkül. Nyomd meg Space a start/stop, P a szünet/folytatás, S az intervallum kihagyása, R a reset, és F a teljes képernyős mód aktiválásához.

Mi történik, ha szüneteltetem vagy kihagyom az intervallumot?

A szüneteltetés megállít mindent. Amikor folytatod, a timer ott veszi fel, ahol abbahagytad. A kihagyás azonnal átugorja a következő szakaszra, ami hasznos, ha korábban szeretnél végezni.

Láthatom az aktuális időt edzés közben?

Igen. Van egy élő óra a sarokban, amit 12 órás vagy 24 órás formátumban is beállíthatsz. Így nyomon követheted a napodat, még közben is, hogy az edzésed alatt se veszítsd el a fonalat.

Mi van, ha nem akarom a hang- vagy sípszó figyelmeztetéseket?

Csak töröld a pipát ezek mellől. Te irányítod az összes funkciót. Csendben futtathatod az időzítőt, vagy csak azokat kapcsolod be, amik segítenek a fókuszban maradni.

Minden másodperc számít, akár milyen edzésről van szó

Akár egy gyors Tabata szettet ikszelsz be reggel előtt, akár egy hosszabb HIIT edzést nyomsz végig, ez az intervallumóra leveszi a stresszt az ütemezésről. Nincs találgatás, nincs mentális matek, csak sima edzésélmény a bemelegítéstől a lehűlésig. Te hozod a tempót—ez az eszköz a időzítést kezeli.