<pKlebbened a szemed, és eltelt egy újabb év. A születésnapok gyorsabban jönnek. A ünnepek közelebbinek érződnek egymáshoz. Gyerekkor nyarai örökké tartottak, de most még a hétvégék is elszállnak. Az idő igazából nem gyorsul fel. De biztosan úgy tűnik, mintha igen.
Az agyad egy emlékezetalapú órát tart fenn
Valójában nem érezzük az idő múlását. Emlékezünk rá. És ez az emlék erősen formálódik attól, hogy mennyi történt, mennyire volt új, és mennyire tűnt ki.
Amikor fiatal vagy, szinte minden új. Első bicikli. Első barát. Első szívfájdalom. Az agyad rengeteg friss emléket készít. Ez részletekkel tölti meg az időt, és a részletes idő hátrafelé nézve lassabbnak tűnik.
Ahogy öregszel, egyre több nap mosódik össze. Utazás. E-mailek. Mosogatás. Kevesebb kiemelkedő eseményt emlékszel. Ez rövidebbnek, kevésbé zsúfoltnak, gyorsabbnak mutatja a múltat.
A egyéves szelet vékonyabb lesz
Amikor öt éves vagy, egy év nagy része az életednek. Ez a 20 százaléka mindannak, amit átéltél. Ezért érzi hosszúnak az év. Nagy.
50 évesen egy év csak 2 százalék. Nem hordoz ugyanazt a súlyt. Könnyebben elsiklik. A mentális számításaid ezt követik észrevétlenül.
Ezt az elképzelést néha „arányos időérzékelésnek” nevezik. Minél többet éltél, annál kisebbnek érzed az újabb időszakokat összehasonlítva.
A rutin felgyorsítja a dolgokat
Az ismétlődő tevékenység felgyorsítja az időérzékelésedet. Amikor a napok hasonlóak, az agyad összenyomja őket egy homályos folttá. Csak az új vagy érzelmileg fontos pillanatokat tartja meg emléknek.
Ha a heted úgy néz ki, mint a múlt heti, és az előző, akkor ezek a napok gyorsan eltelnek visszatekintve. Még ha elfoglalt is voltál, az emlékezeted azt mondja: „Nem történt sok.”
Miért lassítja le az újdonság az időt?
Az újdonság megtöri a mintát. Ezért érződik hosszabbnak a nyaralás, mint a szokásos hét, még ha rövidebb is. Az agyad magas készenléti állapotban van, új szagokat, hangokat, ízeket és meglepetéseket tárol. Ez teszi gazdaggá és telivé az egyes pillanatokat.
Ezért érzik lassúnak a félelmetes vagy intenzív eseményeket, miközben történnek. Az agyad fókuszált, minden részletet nyomon követ. Ez az ellenkezője az automata módnak.
Mi teszi, hogy az idő úgy tűnjön, mint ha rohanna?
- Szabályos, kevés változást tartalmazó napirend szerint élni
- Órákat tölteni görgetéssel vagy multitaskinggel, teljes figyelem nélkül
- Alvás hiánya, ami tompítja az emlékezetet és a figyelmet
- Szabadság, utazás vagy újdonság kihagyása a mindennapokból
Ezek a szokások nemcsak kimerítenek, hanem az időérzékelésedet is csökkentik, így a napok gyorsan elillannak a hátraarcban.
Lehet egy kicsit lassítani
Nem tudod megállítani az időt. De meghosszabbíthatod az élményét. Egy módja ennek több emlékezetes pillanat létrehozása. Nem kell nagy dolognak lennie. Egy séta egy új parkban. Valami ismeretlen főzése. Régi barát felhívása váratlanul. Bármi, ami felébreszti a figyelmedet.
Másik módja a mély fókuszálás. A jelenlét lassítja az elméd tempóját. A kézírás, meditáció, olvasás vagy akár tíz perc csendes ülés is segíthet.
Az emlékek alakítják az időérzékelésedet
Nem az számít, mennyi időt töltesz el. Az számít, mennyit vesz észre az agyad. Tároljuk, ami kiemelkedő. Kihagyjuk a többit. Ezért egy kis változásokkal és friss élményekkel teli élet hosszabbnak érződik, mint egy másolatokkal teli napokból álló élet.
Ahogy öregszünk, könnyű rutinná válni. Ez nem rossz. De ha kicsit is változtatsz, újra telivé teheted az időt.
Nem csak több órát hozzáadni kell. Arról van szó, hogy ezek az órák számítanak.